Fit Mark
חישוב במחשבון דופק הלב שמשתמש בנוסחת קארוונן יעזור לכם למצוא תווכים של דופק המומלץ בשביל דופק לב מירבי - מקסימלי, אימון אנאירובי (בניית כוח וסיבולת), אימון אירובי (סיבולת לב ריאה), שמירת כושר וכדומה.
דפוק מירבי - מקסימלי
-
חישוב במחשבון דופק לב יעזור לכם למצוא במהירות את הדופק שמומלץ בהתאם לפעילות שאותה אתם מבצעים, באזרת נוסחת קארונן. נוסחת הקארונן משתמשת בגיל שלכם ובדופק מנוחה - Rest Heart Rate כדי למצואה את התווכים של דופק לסוגי הפעילות.
אל מנת להגיע לתוצאות חישוב מדויקות כמה שיותר מומלץ לבצע מספר מדידות ולהזין את הממוצע שלהן. את מדידות הדופק יש לבצע בבוקר לפני שקמתם ואחרי שישנתם טוב בלילה!
